Ревматизм и остеопороз лечение диета про

Основные методы традиционного лечения остеопороза в домашних условиях

Стоит помнить о том, что без физической активности полезные микроэлементы и витамины усваиваются плохо. Поэтому гимнастика очень важна. Упражнения не должны быть сложными, главное — нормализовать кровообращение, чтобы полезные вещества поступали в костную ткань.

Питание при остеопорозе в пожилом возрасте должно быть максимально здоровым. Следует исключить жареное и жирное, сладкую сдобу, чрезмерно соленые продукты, магазинные колбасы, сосиски и т.д. Меню должно составляться из натуральных продуктов. Консерванты, содержащиеся в продуктах из магазина, препятствуют усвоению полезных веществ.

Стоит помнить и о таком важном веществе как коллаген. Без его поступления в организм восстановление костной ткани будет идти очень медленно. С возрастом естественный процесс обновления коллагена в организме сильно замедляется. Распад коллагена в организме начинает превалировать над процессом образования новых молекул, что приводит к разрушению костей и хрящевых тканей суставов.

Помочь восстановить баланс коллагена специальная биодобавка — Коллаген Ультра с легкоусваиваемым коллагеном. Выпускается несколько видов этого препарата — Коллаген Ультра, Коллаген Ультра плюс кальций-D и Коллаген Ультра плюс глюкозамин. При остеопорозе стоит обратить внимание на последние два препарата. Именно они содержат дополнительные вещества, которые помогают не только предотвратить заболевание, но и существенно облегчить его симптомы.

КАК ПРИОБРЕСТИ КОЛЛАГЕН УЛЬТРА {amp}gt;{amp}gt;

При остеопорозе стоит обратить внимание на препараты Коллаген Ультра. Они содержат дополнительные витамины, которые помогают не только предотвратить заболевание, но и существенно облегчить его симптомы.
При остеопорозе стоит обратить внимание на препараты Коллаген Ультра. Они содержат дополнительные витамины, которые помогают не только предотвратить заболевание, но и существенно облегчить его симптомы.

Рентгенологическое исследование является самым частым методом диагностики заболевания. Однако, оно информативно лишь в том случае, когда произошла потеря более чем 30% костной массы. Лечить такого больного нужно долго, а эффект не всегда бывает достигнут.

  • Компьютерная томография. С помощью томографа можно выявить заболевание на ранней стадии его развития. Для этого приборы оснащены специальной приставкой. Также выявить заболевание помогает аппарат ультразвукового исследования. Но одномоментно удается с помощью этих устройств изучить состояние лишь одного участка тела. В то время как для оценки степени распространения патологического процесса необходимо исследовать несколько отделов.

  • Остеодистрофия. Современная медицина располагает рентгеновскими денсиметрами, благодаря которым можно оценить минеральную плотность костной ткани сразу на нескольких участках тела. Причем точность такого исследования является высокой. Удается отследить даже 2% потерю костной массы, а также выявить уровень мышечной массы и жира в организме, содержания кальция в костях. Эти данные соотносятся с возрастом и половой принадлежностью пациента. Денситометрическое исследование безопасно для здоровья, проводится быстро и не вызывает болезненных ощущений. Побочных эффектов после диагностики не возникает, поэтому делать ее можно столько раз, сколько потребуется.

Тем не менее, причину по которой происходит потеря костной массы установить с помощью этих методик невозможно. Сделать это в состоянии только лечащий врач.

Кроме опроса и осмотра пациента, он направит его на сдачу следующих анализов:

  • Мочу нужно сдать для определения в ней электролитов;

  • Забор крови позволяет выявить уровень кальция, витамина Д и фосфора в ней;

  • Требуется определение уровня остеокальцина;

  • Изучаются выделительные возможности почек;

  • Сдается кровь на паратгормон.

Эти исследования, проведенные в комплексе, позволяют составить максимально полную картину болезни и назначить подходящее лечение.

Методы лечения остеопороза напрямую зависят от того, какой характер имеет заболевание. Если оно возникает как вторичная патология, то потребуется устранение первопричины болезни – это может быть коррекция иммунных нарушений, болезней сердечно-сосудистой и пищеварительной системы и пр.

Терапия делится на следующие составляющие:

  • Базовое лечение с приемом лекарственных препаратов. Его целью является коррекция обменных процессов в костях. Лечение длительное, непрерывное, поэтапное.

  • Гормонозаместительная терапия.

  • Симптоматическая терапия.

Операцию проводят при остеопорозе тазобедренного и коленного сустава. Если консервативная терапия оказывается безрезультатной, то показано эндопротезирование изношенного сустава на искусственный. Это способствует улучшению качества жизни больных, ее продлению, так как исключает риск спонтанного перелома шейки бедра.

Ревматизм и остеопороз лечение диета про

Для лечения остеопороза назначают регуляторы кальциево-фосфорного обмена.

Эти препараты заменяют собой работу гормонов паращитовидной железы:

  • Кальцитонины (Миакальцик). Предотвращает потерю кальция из костей гормон кальцитонин, он также принимает участите в процессе их формирования, обладает обезболивающим эффектом. Лекарственное средство изготавливается из кальцитонина лосося и действует аналогично собственному гормону человека. С этой целью могут применяться такие препараты, как: Остеовер, Алостин, Вепрена.

  • Препараты-бисфосфонаты направлены на торможение процесса потери костной массы, нормализуют минерализацию костей. Возможно назначение следующих средств: Ризедронат, Алендронат, Ибандронат, Золедроновая кислота (Ксидифон, Этидронат, Бонефос, Фосамакс).

  • Комплексный препарат Остеогенон препятствует разрушению костной ткани (подавляет синтез остеокластов и стимулирует работу остеобластов), способствует процессу формирования костей.

  • На стимуляцию формирования костной ткани направлены производные фтора – это Кальцик, Флюокальцик, Осин, Кореберон.

  • Для стимуляции остеобластов используется паратиреоидный гормон терипаратид – Форстео. Его нужно вводить в виде инъекций.

Все эти препараты может назначить только врач, который будет контролировать кровь, мочу методами лабораторной диагностики. Это позволит оценить эффективность лечения.

Разрушения костей не происходит

  • Уровень дезоксипиридинолина в моче колеблется у женщин в пределах от 3,0 до 7,4. У мужчтин от 2,3 до 5,4.

  • Телопептиды С-концевые:

  • У женщин до 55 лет – 0,572;

  • У женщин после 55 лет – 1,008;

  • У мужчин от 50 до 70 лет – 0,58;

  • У мужчин после 70 лет – 0,854.

Костная ткань образуется нормально

Уровень остеокальцина в крови в возрасте до 50 лет составляет от 11 до 23 нг/мл. В возрасте после 50 лет – от 15 до 46 нг/мл.

Норма содержания солей (ммоль/л)

  • Кальций в крови от 2,2 до 2,75;

  • Паратгормон в крови от 1,3 до 6,8;

  • Фосфор в крови мужчин старше 60 лет от 0,9 до 1,32. Для женщин старше 60 лет от 0,74 до 1,2.

Терапия с помощью гормональных препаратов применяется очень часто. Ее назначают людям с выраженным остеопорозом, с заболеванием на ранних стадиях его развития и даже тем пациентам, у которых имеются только лишь предпосылки для развития патологии. Для женщины, вступивших в менопаузальный период назначают определенные модуляторы эстрогеновых рецепторов.

Возможно назначение самих эстрогенов, например, препаратов Фемостон, Клиогест, в комплексе с препаратами кальция. Но следует помнить, что прием эстрогенсодержащих средств влияет на риск развития онкологических болезней гинекологического плана. Чтобы достигнуть эффекта, потребуется принимать эстрогены, как минимум, 5 лет. Параллельно контролируется уровень гормонов в крови. Отмену препаратов производят поэтапно, уменьшая дозу медленно.

Нельзя принимать эстрогены тем пациентам, которые находятся в группе риска по онкологическим болезням, а также тем больным, у которых есть склонность к тромботическим осложнениям. К тому же гормональная терапия эстрогенами относится к поддерживающей терапии и не способна восполнить уровень кальции в костях.

Чтобы остановить развитие болезни, нужно использовать препараты кальция. Они работают намного лучше, чем включение в меню продуктов питания, богатых на этот микроэлемент, либо использование народных методов лечения.

Чтобы повысить эффективность терапии препараты кальция назначают в комплексе с регуляторами кальциевого обмена:

  • Показан прием поливитаминов – это может быть Элевит, Кальцинова, Комплевит, Нутримакс. Но так как в этих средствах очень много компонентов, всасываются они хуже, чем моно-препараты. Поэтому их используют как профилактические, а не как лечебные средства.

  • Прием моновитаминов с солями кальция. Сам кальций глюконат усваивается плохо, поэтому лучше всего принимать такие средства, как Глицерофосфат кальция, Лактат кальция, Хлорид кальция.

  • Возможно назначение комбинированных препаратов в которых кальций сочетается с витамином Д – это может быть Кальций Д3 никомед, Ортокальций в сочетании с цитратом кальция, Витамин Д3 в сочетании с Витрум кальций.

  • Прием анальгетиков и миелорелаксантов при болях и спазмах мышц, прием НПВС при артритах. Это позволяет больному избежать прогрессирования болезни из-за гиподинамии.

  • Лечение переломов с помощью хирургического вмешательства.

  • Прохождения физиотерапевтического лечения, выполнение комплексов лечебной физкультуры.

  • Соблюдение режима питания с включением в меню продуктов, богатых на магний, фосфор кальций.

  • Отказ от употребления газированных напитков.

Продукты с высоким содержанием кальция

Обязательно нужно отрегулировать свое меню. Для замедления прогрессирования остеопороза следует включить в него продукты с витамином Д, кальцием, фосфором. Это не только кисломолочные продукты, но и морская капуста, шпинат, брокколи, рыба жирных сортов, бобовые, баклажаны.

  1. Чернослив (сушеные сливы) способен предотвратить остеопороз и переломы в костной ткани. В продукте содержится достаточно полифенолов и антиоксидантов, которые помогают сократить убыток костной массы. В черносливе много меди и бора, которые являются важными микроэлементами для построения костей. Людям всех возрастных категорий рекомендуется съедать несколько сухофруктов в день, понемногу увеличивая их число до 6-10.
  2. Яблоки помогают предотвратить слабость костей. Благодаря комплексной комбинации антиоксидантов – флавоноидов и полифенолов, продукт увеличивает прочность костной ткани и предотвращает воспалительные процессы. В яблоках большое количество бора, который помогает удерживать в организме кальций. Последний является строительным блоком мышечной и костной ткани. Одного или двух яблок в день достаточно, чтобы поддерживать свой организм.
  3. Шпинат – богатый источник кальция. Добавляя листья в салат, можно обеспечить постоянное поступление минералов в костную ткань.
  4. Ананас – плод является источником марганца, который восстанавливает структуру костей. Одной чашки свежих ананасов в день достаточно, чтобы обеспечить организм 75% дневной нормы марганца. Также можно выпивать раз в день сок из ананаса.
  5. Кунжут приходить на помощь при остеопорозе, поэтому в рацион питания обязательно нужно включить семена. В них много кальция, магния, марганца, меди, цинка, фосфора, витаминов D и К. Одну горсть поджаренных белых семян кунжута нужно съедать каждый день утром. Также можно смешать 1 ч.л. поджаренных и измельченных кунжутных семян с 1 чашкой теплого молока. Выпивать продукт 2 раза в день. Рекомендуется использовать кунжутные семена для заправки салатов и приготовления хлебобулочных изделий.
  1. Бобы являются богатым источником энергии, и при остеопорозе подходят в качестве ежедневного приема в пищу. В них много белков, углеводов, клетчатки, железа, кальция и магния. Они помогают заполнить пробелы в костях, останавливая развитие остеопороза. Добавлять бобы следует в салаты и супы. Для лечения заболевания можно приготовить такое средство: вскипятите черную фасоль в чашке воды, затем процедить. Добавить 1 ч. л. меда и пить каждый день.
  2. Яблочный уксус является очень популярным на кухне ингредиентом, который удивительно помогает при различных проблемах со здоровьем. Это ферментированный сок раздавленных или перетертых яблок. Богатый на витамины, калий, кальций, железо и магний, помогает излечить многие хронические заболевания. Во время приготовления ежедневных блюд, столовая ложка уксуса поможет не только приправить пищу, но и подарить организму порцию кальция. Можно приготовить средство от остеопороза: возьмите чайную ложку яблочного уксуса и смешайте его с чайной ложкой меда. Принимать эту смесь ежедневно.
  3. Миндаль имеет в составе много кальция, что помогает вылечить остеопороз. Флавоноиды в миндальном экстракте помогают уменьшить количество свободных радикалов в организме. Миндаль содержит магний, марганец и калий, которые нужны для здоровых и крепких костей. Для приготовления лечебной смеси требуется замочить 1 чашку миндаля в воде, и оставить его на ночь. Утром снимите с него кожицу, и измельчите в блендере с 2 стаканами воды. Смешать до образования кремообразной пасты, добавить к ней горстку порошка корицы и меда по вкусу. Еще раз перемешать. Процедить кашицу через сито или марлю. Полученный настой пить каждый день.
  4. Кориандр содержит микроэлементы, которые поддерживают здоровье костей. В листьях кориандра высокая концентрация калия, кальция, марганца, магния и железа. Эти вещества помогают предотвратить ослабление костной ткани, особенно у женщин пожилого возраста. Надо смешать две чайные ложки семян кориандра с 1 стаканом горячей воды. Прикрыть крышкой и настаивать в течение 5-10 минут. Пропустить через сито и добавить мед. Пить два раза в день.
Предлагаем ознакомиться  Правильная диета при фитнессе

Профилактика развития остеопороза

Основные факторы, способствующие развитию остеопороза:

  • Нехватка кальция в организме по причине погрешностей в питании. Это может быть несбалансированный рацион, приверженность разнообразным диетам, голодание и пр. Недостаток кальция в организме часто провоцируют сбои в процессе всасывания витаминов и микроэлементов.

  • Гиподинамия. Длительное нахождение в лежачем, обездвиженном положении приводит к тому, что в организме активизируются остеокласты. Они разрушают костную ткань, нарушают ее минерализацией. Опасно в этом плане длительное пребывание в состоянии невесомости. В связи с этим, люди, у которых диагностирован остеопороз, должны поддерживать постоянную физическую активность.

  • Нарушения гормонального фона. Заболевание может развиваться по причине любого гормонального дисбаланса – это сбои в процессе выработки гормонов щитовидной, паращитавидной железы, половых гормонов и гормонов гипофиза.

  • Вторичный остеопороз может развиваться при избыточном употреблении спиртных напитков, кофе, при наличии такое вредной привычки как курение, а также на фоне болезней крови, на фоне ревматизма, почечной недостаточности, сахарного диабета.

  • Если человек употребляет слишком много газированной воды, то болезнь костной ткани может развиться у него даже в молодом возрасте. Доказано, что в большей части газированных напитков содержатся вещества, которые способствуют вымыванию кальция из костей.

  • Еще одна причина развития остеопороза – это нарушения в работе системы пищеварения, в функционировании сердечно-сосудистой системы.

  • Болезни позвоночника развиваются преимущественно в пожилом возрасте, после 60 лет. Женщины страдают чаще мужчин, болезнь выявляется у них после наступления климакса. У мужского населения кальций в костях сохраняется дольше, его возрастная потеря наступает несколько позже.

Основными симптомами болезни принято считать:

  • Нарушения в структуре костей, что приводит к их деформации.

  • Сутулость, потеря в росте из-за искривления позвоночника, пародонтоз.

  • Нарушения подвижности суставов, как крупных, так и мелких. Привычные физические нагрузки приводят к быстрой утомляемости.

  • В ночные часы больного могут беспокоить судороги, возникающие в голени. Возможны тупые боли ноющего характера, либо острые боли в позвоночном столбе и в суставах. Особенно интенсивными болезненные ощущения становятся во время смены погоды.

Остановить развитие остеопороза невозможно, он является обязательным спутником старения всего организма. Предотвратить вымывание кальция из костей можно лишь в том случае, когда оно вызвано иной патологией. Однако, это не означает, что замедлить скорость развития заболевания нельзя. Грамотно выстроенная схема лечения позволяет исключить развитие осложнений.

Остеопороз является разновидностью артроза и характеризуется атрофией, разрежением ткани костей. Бытует мнение, что этому заболеванию подвергаются в основном люди пожилого возраста, однако это не так. В первую очередь фактором риска, который способствует развитию его у мужчин и женщин выступает неправильный образ жизни.

Тепло солнечных лучей крайне важно для организма человека. Оно помогает продуцировать в организме витамин D, который играет важную роль в абсорбции кальция.

Чтобы увеличить потребление витамина D, необходимо выйти на солнце рано утром на 10-15 минут, и так ежедневно. Эта процедура поможет произвести нужное количество витамина D в организме.

Регулярные физические упражнения являются важным видом деятельности при борьбе с остеопорозом. Зарядка помогает улучшить циркуляцию крови и способна сократить потерю скелетного каркаса, улучшает здоровье костей и повышает плотность костей.

Некоторые важные виды упражнений, которые способствуют укреплению костей:

  • Упражнения для гибкости и балансирования мышц.
  • Упражнения с сопротивлением, такие как растягивания и подтягивания.
  • Аэробика, игра в теннис или бадминтон.

Также для предотвращения остеопороза следует избавиться от вредных привычек и чрезмерного употребления алкоголя, ведь они ослабляют костную ткань.

Необходимо ограничить употребление кофе, поскольку он выводит кальций из организма. Не рекомендуется употребление продуктов с высокой концентрацией ферментированной сои, натрия и протеинов.

Кортикостероиды, диуретики, лекарства с гормонами щитовидной железы влияют на расщепление костной ткани.

Также надо избегать падений и сильных физических нагрузок.

При появлении первых признаков заболевания необходимо проконсультироваться у врача.

Ревматизм и остеопороз лечение диета про

Видео — Полезные продукты при остеопорозе

Таким образом, можно разнообразить свое питание продуктами, богатыми кальцием и другими полезными для укрепления костей веществами. А также на основании некоторых продуктов делать лекарственные народные средства для насыщения организма необходимыми микроэлементами.

{SOURCE}

Чаще всего заболевание развивается из-за нарушения употребления ряда нутриентов (питательных веществ, витаминов, минералов). Минеральная основа скелета – это фосфор и кальций. И в большинстве случаев именно нарушение обмена этих веществ приводит к остеопорозу. Чтобы организм получал достаточно кальция, важна хорошая его всасываемость кишечным трактом. Этот процесс будет проходить правильно при трех условиях:

  • диета при остеопорозе должна содержать достаточно кальция;
  • организм должен быть обеспечен витамином D;
  • желудочно-кишечный тракт должен быть здоров.

Когда организму не хватает кальция, он извлекает его из костей. В результате и уменьшается костная масса, скелет становится хрупким. Сегодня приняты следующие нормы потребления кальция в сутки:

  • для детей от 1 до 3 лет – 500 мг;
  • для детей от 4 до 8 лет – 800 мг;
  • для подростков от 9 до 18 лет – 1300 мг;
  • от 18 до 60 лет – 1000 мг;
  • рацион питания для пожилых (старше 60 лет) для предотвращения остеопороза должен содержать 1200 мг.
Предлагаем ознакомиться  Второй перекус при правильном питании варианты

Меню при остеопорозе должно составляться индивидуально. При этом сначала выясняют возможные причины низкой абсорбции кальция в кишечнике. Это может быть:

  • почечная недостаточность;
  • синдром мальабсорбции, связанный с энтеропатией;
  • нарушение гормональной регуляции (питание при остеопорозе у женщин назначается после анализа на эстрогены, а также – и у мужчин в том числе – на гормоны щитовидной железы, инсулин, кальцитонин, паратгормон);
  • много кислот в рационе – щавелевой, аскорбиновой, лимонной.

Нужно выяснить и причины, по которым организм стал нуждаться в повышенном потреблении кальция, то есть почему он буквально разрушает сам себя. Это может быть связано с:

  • артериальной гипертензией;
  • опухолями толстого кишечника;
  • повышенным выведением кальция из организма с желчью или мочой;
  • гиперпаратиреозом.

Основные направления диетотерапии при составлении меню при остеопорозе:

  • включение в рацион продуктов, богатых кальцием;
  • минерализация воды;
  • стимуляция секреторной функции желудка посредством диеты;
  • улучшение усвоения кальция организмом;
  • восстановление процесса всасывания кальция кишечником.

При определении того, что есть при остеопорозе конкретному пациенту, учитывают пищевую непереносимость и возможные ферментопатии. К последним относится недостаточность лактозы, например.

При определении плана правильного питания при остеопорозе часто совершается ряд ошибок:

  • недостаток кальция в рационе;
  • избыток пищевых волокон, щавелевой и фитиновой кислот;
  • дефицит белков, как и их избыток, приводящий к высокому выведению кальция с мочой;
  • избыток углеводов и фосфора в рационе;
  • злоупотребление кофе и кофеинсодержащими напитками;
  • употребление большого количества алкоголя;
  • избыток натрия, при котором кальций тоже теряется с мочой;
  • повышенный калораж;
  • недостаток витамина D, редкие прогулки в солнечные дни;
  • дефицит жиров (он приводит к нарушению усвояемости витамина D и других жирорастворимых нутриентов), а также их значительный избыток, при котором плохо всасывается кальций.

Если еда при остеопорозе содержит адекватное (физиологическое) количество белков, то всасывается примерно 15% кальция. При дефиците белков этот показатель падает до 5%.

Исключительно вегетарианская диета, с точки зрения медицины, доказано вредна. Продуктов, которые употребляет вегетарианец, при остеопорозе недостаточно. Обязательно нужно включать в рацион молочные продукты.

Особенно это важно для женщин в период менопаузы. Если же включение такой пищи невозможно, то получать кальций вегетарианцы могут из тофу, соевого молока, неочищенного зерна, репы, капусты, орехов, бобовых культур.

Молоко и молочные продукты – лучшие источники кальция. 100 мг этого вещества содержится в следующих порциях:

  • 90 г молока;
  • 90 г кефира или йогурта;
  • 70-80 г творога;
  • 110 г сметаны;
  • 20-25 г плавленого сыра (настоящего, а не сырного продукта);
  • 15 г твердого сыра;
  • 75 г натурального сливочного или молочного мороженого.

Полностью покрыть суточную потребность в кальции только продуктами питания нельзя. Поэтому принимают карбонат кальция или кальция цитрат (при низкой секреции желудка).

Лечение народными средствами остеопороза в пожилом возрасте

Если осуществляется лечение препаратами кальция, то параллельно нужно принимать витамин Д. Если этого не делать, то кальций просто выведется из организма почками. Находясь на солнце можно обогатить свой организм этим нужным ему витамином.

Факторы

Дома можно выполнять физические упражнения, которые назначил врач, делать самостоятельный массаж.

Народная медицина рекомендует употреблять яичную скорлупу, настоянную на лимонном соке. Тем не менее, любые аптечные препараты, которые имеются в свободной продаже, будут намного эффективнее, чем скорлупа куриного яйца.

  1. Лечение остеопороза можно проводить с помощью яичного масла, это прекрасное средство, сделанное из пережаренных желтков. Куриные яйца нужно варить 15 минут, потом удалить скорлупу и белок. Желтки прожариваются на сковороде до выделения черной жидкости. Полученное таким способом масло втирается в болезненные места, обертывается тканью, которая также пропитана им.
  2. Еще одно эффективное средство: куриное яйцо в скорлупе поместить в стакан и залить специально смесью. Готовится смесь из равных частей коньяка и свежевыжатого лимонного сока. Через две недели скорлупа смякнет, и яйцо нужно аккуратно удалить. Смесь коньяка и лимонного сока обогатилась активными солями кальция из скорлупы, такую настойку нужно принимать два раза в день по 1 чайной ложке.
  3. Богатая кальцием яичная скорлупа применяется и по-другому. Ее нужно промыть, а затем хорошо просушить и растереть в мелкий порошок. Он принимается ежедневно во время завтрака по 2-3 грамма. Если лечение проводится у ребенка, растертая скорлупа помещается на пять минут в кипящую воду.

Остеопороз у мужчин

Лечение у мужчин имеет свои особенности. Полезно принимать настои из таких трав, как: ярутка полевая, аир, ясменник пахучий. А в особенности большая польза от селдирея. Рецепт настоя простой: залить 1 столовую ложку травы 0,5 л кипяченой холодной воды и настаивать на протяжении 8 часов. Настой процедить и принимать за пол часа до еды три раза в день.

Остеопороз у женщин

Чтобы лечить остеопороз у женщин применяются другие травы: клевер красный, пажитник, шандра и люцерна. Самой эффективной является шалфей, это настоящая кладовая фитогормонов. Нужно залить 1 столовую ложку чистых измельченных листьев двумя стаканами воды, укутать и оставить настаиваться на 30 минут. Затем процедить.

У женщин, как и у мужчин для всасывания кальция в кишечнике нужен витамин D, поэтому прогулки на свежем воздухе и физические упражнения – это также лечение. Однако лечить остеопороз можно только с помощью умеренных физических нагрузок.

В особенности полезными являются танцы. Этот способ выбирает много женщин, а за границей работают специализированные танцевальные клубы, в которых занимаются больные остеопорозом. Во время танцев кости нагружаются оптимально, а для больных это имеет большое значение.

Есть и упражнения, которые категорически противопоказаны больным остеопорозом. В первую очередь нужно избегать наклонов, то есть нагрузок на передний отдел позвонков, ведь это может деформировать их. Также нельзя резко поднимать тяжести.

Традиционно, такую патологию принято лечить с помощью лекарственных препаратов и физиопроцедур.

Однако не все больные доверяют медицинским химическим препаратам и считают, что народные средства намного превышают их как по эффективности, так и по безопасности.

Ревматизм и остеопороз лечение диета про

Такой подход также имеет право на существование.

Ведь народная медицина является одним из наиболее результативных методов профилактики и лечения в комплексной терапии заболевания.

При этом не стоит забывать о том, что остеопороз имеет свойство прогрессировать, и затягивать с лечением нельзя.

Важно! Препараты кальция необходимо применять совместно с витамином Д.

Совместно с препаратами кальция и фосфора, врачи нередко назначают специальный синтетический гормон – кальцитонин (аналог натурального гормона тиреокальцитонина), который помогает кальцию попасть в костную ткань из крови и препятствует разрушению костей.

Наиболее эффективен прием кальцитонина при вторичном остеопорозе, а также при легкой и средней тяжести заболевания. Если болезнь вызвана сбоями в работе эндокринной системы, то применяются гормональные препараты и бисфосфонаты.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении остеопороза и эстрогенные препараты, являющиеся производными женских половых гормонов (эстрогенов).

Врач может порекомендовать прием анаболиков, которые считаются заменителями мужского полового гормона (тестостерона). Такие препараты способствуют восстановлению и укреплению костной ткани, усиливают процесс накопления кальция в тканях, препятствуют выведению фосфора из организма.

В комплексной терапии применяют и ряд других медикаментов, например, соли натрия, стронция и кальция, биофлавоноиды. Для снятия болевого синдрома, могут назначаться нестероидные противовоспалительные лекарства.

Лечебной физкультурой можно заниматься только после того, как наступило значительное облегчение состояние при приеме лекарственных препаратов. Делается это для того, чтобы избежать возможных травм и переломов при выполнении упражнений.

Важно! Комплекс упражнений подбирается специалистом, и выполняется очень осторожно и медленно, избегая резких движений и чрезмерных нагрузок.

Такая лечебная гимнастика позволяет укрепить мышечный каркас спины и суставов, снижая нагрузку на кости. Делают ее не реже 3 раз в неделю, в течение 20-30 минут. Одновременно с занятиями, врач может посоветовать ношение специального лечебного корректора (экстензионного тренажера).

При стойком улучшении состояния, можно прибегнуть к услугам массажиста. Также нередко назначаются физиотерапевтические процедуры, особенно при остеопорозе суставов (коленных или локтевых). К ним относится ультрафиолетовое облучение, оксигенобаротерапия (лечение газовыми смесями с высоким содержанием кислорода), лекартвенный электрофорез. Хорошо помогает и грязелечение, терапия минеральными водами.

Правильное питание

Правильное питание включает в рацион продукты с содержанием необходимых веществ и элементов. Его нужно придерживаться не только для профилактики, но и во время лечения.

Предлагаем ознакомиться  Диета при заболеваниях желчного пузырячистка организма оливковое масло

Для женщин после 40 лет рекомендуется следить за нормой потребления таких элементов:

  1. Кальций. Суточная норма должна превышать 1000 мг. Получить можно с употреблением: сыров, йогуртов и кисломолочных продуктов, овощей и салатов зеленого цвета, кунжутных, подсолнечных семечек и орехов.
  2. Витамин D в единицах 100-500 мг. Помогает кальцию усваиваться в организме, для чего достаточно ввести в рацион: рыбные продукты морского происхождения, говяжья и рыбная печень.
  3. Фосфор в суточной дозе от 900 мг, повысит крепость костей. Восполнить данный микроэлемент можно: мясом кур и говядины, миндальным орехом, зубочками свежего чеснока.

Ревматизм и остеопороз лечение диета про

Для лучшего усвоения микроэлементов из вышеперечисленных продуктов рекомендуется придерживаться раздельного питания.

Прогрессирующий остеопороз у женщин, потребует внести в рационе коррективы:

  • увеличить потребление свежих фруктов и овощей;
  • свести к минимуму употребление чая и кофе;
  • свести к минимуму продукты с содержанием красителей, канцерогенов;
  • растительные и твердые жиры должны присутствовать при крайней необходимости;
  • исключить алкоголь. При необходимости допускается употребление домашнего вина в незначительных количествах;
  • сократить присутствие солей в блюдах.

Данные советы и рекомендации сохранят функциональность опорно-двигательного аппарата и предотвратят развитие заболевания.

Народные средства

Народная медицина имеет свой рецепт ко всем болезням, но когда прогрессирует остеопороз, лечение народными средствами в пожилом возрасте должно быть эффективным.

  1. Петрушка и укроп
    Зелень петрушки и укропа (200 г) измельчают и заливают кипятком (500 мл). Настаивают в накрытом сосуде в темном месте несколько часов. Продолжительность приема достигает нескольких месяцев. Пить настой по 100 г перед основными приемами пищи.
  2. Яичная скорлупа
    Очищенная от внутренней плевы и прокипяченная, должна быть перетертая в порошок. Муку из скорлупы смешивают с соком лимона в пропорциях 1:1 и принимают до обеда по 1 ч. л. в течение месяца.
  3. Овощи с луковой шелухой
    Очищенные от кожуры картофель, морковь и свекла берутся в равных долях с луковой шелухой. Свежие компоненты измельчаются. На стакан кипятка берут 1 ст. л. смеси, заваривают и выпивают на продолжительности дня. Курс приема всего 3 дня.

При остеопорозе тазобедренного сустава, позвоночника накладывают компресс для укрепления, восстановления и облегчения боли.

Ревматизм и остеопороз лечение диета про

Компресс из травы окопника:

  • трава окопника (1 ст. л.) разводится димексидом (2 ст. л.);
  • приготовленную кашицу, через марлевую повязку, выкладывают на больные места;
  • поверх повязка укутывается целлофаном.

Лечебная физкультура также помогает в лечении и профилактике остеопороза. Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц, улучшение кровообращения, поддержание подвижности суставов.

Упражнения не имеют четкой последовательности выполнения, но существует ограничение к резким наклонам, поворотам.

Поэтому для гимнастики подойдут:

  • неспешная ходьба;
  • растяжка мышц плавными вытягиваниям конечностей, наклонами в сторону;
  • плаванье.

После каждой гимнастики стоит лечь на ровную, упругую поверхность и находиться в покое до получаса.

Для предотвращения появление остеопороза необходимо регулярно выполнять профилактику, которая сведет к минимуму риски заболевания.

В качестве профилактики рекомендуется:

  1. Ввести в рацион питания орехи миндаля и фундука в количестве от 10 штук.
  2. Употребление молочных натуральных продуктов должно присутствовать ежедневно.
  3. Добавление природного вещества Мумие наполнит организм полезными веществами. Для этого небольшую часть, размером в несколько миллиметров, растворяют в порции молока и принимают внутрь.
  4. Белая глина в растворе не менее полезна и рекомендуется к приему 10-ти дневным курсом ежегодно.
  5. Творожно-кефирный ужин наполнит кальцием организм, а для исключения дискомфорта в желудке, рекомендуется принимать еду за несколько часов до сна.

Как вести себя при остеопорозе

Если обнаружены первые признаки остеопороза, нужно обеспечить позвоночнику прямое положение, избегая его искривлений. Спине, на протяжении большей части дня, должна быть обеспечена хорошая опора (спинка дивана или кресла). Для сна лучше всего использовать твердую, ровную поверхность, обеспечив голове подъем на 30 градусов. Особое значение занимает диета при остеопорозе.

Что касается женщин, больных остеопорозом, то им придется отказаться от высоких каблуков и неэластичной жесткой подошвы. Лучше всего подойдет обувь спортивного типа. Одежду придется носить легкую, не допуская сковывания движений в суставах. Вместо узких брюк, жакетов и юбок подойдет трикотаж.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Профилактика развития остеопороза

Профилактика остеопороза сводится к выполнению следующих мероприятий:

  • Мать должна позаботиться о костной системе ребенка еще в то время, пока он находится в ее утробе. Для этого ей нужно принимать витамины, которые рекомендует доктор. В период детства нужно уделять внимание накоплению костной массы, для чего ребенка следует правильно кормить, следить за тем, чтобы он занимался физической культурой, танцами, гимнастикой и пр.

  • В подростковом и взрослом возрасте нужно избегать вдыхания табачного дыма, употребления алкоголя, сладкой газировки. Половая жизнь должна быть регулярной.

  • В период менопаузы следует обращаться за квалифицированной врачебной помощью, так как в первые 10 лет после наступления климакса, кальций из костей вымывается особенно быстро.

Важно понимать, что остеопороз – это заболевание, которое вылечить самостоятельно невозможно. Принимать представленную информацию как руководство к самолечению не следует. Она предназначена для того, чтобы люди понимали опасность болезни и не откладывали качественную диагностику. Лечит остеопороз только доктор.

Автор статьи:Кузьмина Вера Валерьевна | Врач-диетолог, эндокринолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Другие врачи

100% лечение рака 4 стадии — современные достижения медицины!

Трава, которая увеличивает влечение и лечит фригидность у женщин!

{SOURCE}

Причины

Риски заболевания остеопорозом среди женщин в 3-5 раз чаще, чем у мужчин, к 70-и летнему возрасту женщины теряют треть костного вещества и причин этого множество:

  • изменение гормонального фона в период менопаузы;
  • изменения в организме в зрелом возрасте;
  • наследственность;
  • отсутствие необходимого количества микроэлементов в организме;
  • поражение хроническими заболеваниями костей скелета;
  • длительный прием гормонов кортикостероидного действия;
  • малоподвижный образ жизни.

Симптомы остеопороза

На начальных стадиях болезнь может протекать без симптомов. На начало развития патологии может указать изменившаяся осанка и уменьшающийся рост. Во втором случае нужно просто измерить свой рост и сравнить с тем, каким он был в возрасте 20-25 лет.

По мере развития заболевания появляются следующие симптомы:

  • Болезненность при компрессионных нагрузках – поднятие тяжестей, падение, резкие повороты туловища. По истечению 4-6 недель боль может ослабевать. Если присутствуют множественные микропереломы позвоночника, то болевой синдром обостряется при кашле, чихании, смехе, перемене положения тела.
  • Существенное снижение роста – до 15 см.
  • Уменьшение объема грудной клетки, визуально слишком длинные верхние конечности.
  • Деформация позвоночника, нарушение осанки, формирование горба.
  • Болезненность пораженных костей при пальпации.
  • Судороги в конечностях.
  • Общие симптомы потери кальция – ухудшение состояния зубов, волос и ногтей.
  • Боль после длительного стояния или сидения.
  • Болезненность, слабость, онемение в руках.
  • Головные боли.
  • Скачки АД.

Ревматизм и остеопороз лечение диета про

Для своевременного выявления и лечения остеопороза необходимо знать его симптомы.

Они проявляются ближе к 50 годам, когда болезнь уже прогрессирует:

  • болевыми ощущениями в грудной клетке и спине;
  • снижение подвижности из-за быстрой утомляемости;
  • сутулость, образование «горба»;
  • сковывание конечностей в судорогах, особенно ночью;
  • искажение походки, искривление ног;
  • уменьшение роста за счет сгорбленности, кривизны ног.

Проявляется остеопороз у женщин из-за гормонального сбоя, который влияет на усвоение кальция. По этим причинам, женщины старше 40 лет получают травмы в виде переломов локтей, позвоночника, подвергается опасности тазобедренный сустав.

Ломкость ногтей, выпадение волос и появление седины также свидетельствуют о развитии болезни.

Оцените статью
Похудение и фитнес
Adblock detector